Was sind Gefühle für mich?
Gefühle sind heute für mich ein wichtiges Tool, um mich und mein Leben zu reflektieren und zu verstehen, ob ich mich auf dem richtigen Weg befinde. Wenn sich etwas gut anfühlt, weiß ich, dass es richtig für mich ist und wenn sich etwas nicht so gut anfühlt, sehe ich es als Chance für eine Veränderung.
Außerdem sind Emotionen für mich etwas, das sich verändern lässt. Ich weiß mittlerweile, dass ich nicht mein Gefühl bin. Seit ich so denke, hat sich mein Selbstverständnis verändert.
Im Alltag ist das jedoch oft leichter gesagt als getan. Mit den eigenen Gefühlen umgehen zu können, erfordert Übung und auch ein bisschen Disziplin.
Wie ich mit Gefühlen umgehe
Am besten kann ich mit meinen Emotionen umgehen, indem ich sie wahrnehme, wenn sie auftauchen. Wenn sich bestimmte Gefühle zeigen, versuche ich sie erst einmal nicht zu beurteilen, sondern einfach zu fühlen. Das alleine hilft mir oft schon dabei, dass die Emotionen “leiser” werden.