Oh! Gefühle
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Hardcover • 568 Seiten
Betrachte dich selbst in einem neutralen Licht und erkenne die Zusammenhänge zwischen deinem Fühlen, Denken und Handeln
136 Gefühle
146 Seiten für deine eigenen Fragen & Notizen
1 Stickerbogen
Von A wie Ablehnung bis Z wie Zuversicht – jedes Gefühl hat im Buch vier Seiten Platz. Auf den ersten drei Seiten gilt es, die gleichen Sätze zu vervollständigen. Zudem gibt es Skalen, um etwa die eigene Bekanntheit oder Frequenz eines Gefühls zu bewerten. Dann gibt es eine Zeichenvorlage, um das Gefühl einer bestimmten Körperregion zuzuordnen. Die vierte Seite ist für eigene Anmerkungen, Fragen und Notizen gedacht.
Am Ende des Buches hast du viel Platz für die weitere Interpretation deiner Gefühlsdaten. Hier kannst du deine Gefühle nach bestimmten Kriterien sortieren, miteinander vergleichen und deine Top-10’s anlegen oder du verwendest einfach ein paar Fragen, die du auf dem Stickerbogen findest. Dabei stellst du vielleicht fest, wie sich der Zugang zu deinen Gefühlen während des Prozesses verändert.
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Gefühle sind der Grund, aus dem wir handeln.
Gefühle sind das Ziel, für das wir handeln.
Ergründe und begreife deine innere Welt.
Finde Verständnis für dich und deine Umwelt.
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Was bewegt dich?
Gefühle und Emotionen sind der Antrieb hinter allem, was wir tun und nicht tun. Sie sind aber auch ein Filter, durch den wir unsere Welt wahrnehmen.
Wir können unsere Gefühle mit Gedanken nähren und ersticken. Im unbewussten Denken und Handeln haben wir jedoch keine Kontrolle. Und so kann es ganz leicht passieren, dass wir uns in Emotionen verlieren.
Jeder Gedanke, nach dem wir dann im Eifer greifen, ist wie Öl, das wir ins Feuer gießen. Sind wir uns unserer Empfindungen aber bewusst, dann schaffen wir die Grundlage für selbstbestimmtes Denken und Handeln und können extreme Ausschläge viel besser vermeiden.
“Oh! Gefühle” ist eine Art Bestandsaufnahme. Die Erarbeitung deiner Gefühlsdaten gibt dir Aufschluss über dich selbst, deine eigenen Muster und Trigger, deine Gefühlsverstrickungen und darüber, wie deine Gefühle, Gedanken und Handlungen einander bedingen.
Ein Framework, das logisch veranlagten Menschen einen leichten Zugang zu ihren Gefühlen anbietet und Gefühls-gefluteten Menschen Abstand und Analyse.
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- Erforsche deine Gefühlswelt
- Bilde deine Emotionale Intelligenz aus
- Bringe Bewusstsein und Aufmerksamkeit in deine Selbstwahrnehmung
- Erkenne die Gründe deiner inneren Impulse und Verhaltensweisen
- Lerne deine eigenen Wünsche besser zu verstehen
- Entwickle mehr Fein- und Mitgefühl
- Verstehe, wobei du Energie gewinnst, verlierst und was dich wirklich bewegt
- Mache deine Gefühle für dich besser begreifbar
- Stärke deine Fähigkeiten, über Gefühle zu reden
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