Selbstfühlkurs
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Sag’ mir Bescheid
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Woche 1 – Du und deine Welt
Was sind überhaupt Gefühle?
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Dein Körper spricht eine Sprache
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Identifikation
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Benennen und Einordnen
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Starke Gefühle – Starke Signale
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Bedürfnisse
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Ankommen bei dir
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Woche 2 – Deine Welt erleben
Gedankenkarussell
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Fight – Flight – Freeze
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Toleranz und Kapazität
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Sich selbst regulieren
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Wut, Traurigkeit und Scham
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Schuld und Angst
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